La peur de la araignées ou arachnophobie Il s'agit d'une peur irrationnelle et intense des arthropodes. Ce n'est ni une invention ni une absurdité, c'est un trouble réel qui touche de nombreuses personnes. peut provoquer des crises d’anxiété et perturber complètement votre vie. Découvrez les causes, les symptômes et les traitements pour surmonter l’arachnophobie.
Qu'est-ce que la peur des araignées ou l'arachnophobie ?
L'arachnophobie est la peur intense (phobie) des araignées.Nous ne parlons pas d’une simple peur, mais de quelque chose de plus fort, un état d’esprit dans lequel la personne qui en souffre a l’impression d’être réellement en danger ou menacée. En fait, les personnes atteintes d’arachnophobie même arrêter de faire des activités Parce qu'ils croient être en danger à cause de ces arthropodes. Imaginez renoncer à une sortie scolaire parce que votre plus grande peur est de croiser une araignée, ou éviter un zoo, ou refuser d'entrer dans votre bureau parce que quelqu'un vous a dit avoir vu une araignée rôder.
Parce que Dans l'arachnophobie, on n'a pas seulement peur des araignées, mais aussi de leur habitat : les toiles d'araignées. Autrement dit, une personne atteinte de cette phobie peut avoir peur des araignées, des toiles d'araignée, de l'une ou de l'autre, ou des deux. Évidemment, car s'il y a une toile d'araignée, il doit y avoir une araignée à proximité, du moins c'est ce que pensent les personnes ayant peur des araignées.
Quelles sont les causes de la peur des araignées ou de l’arachnophobie ?
Qu’est-ce que la peur et pourquoi ressentons-nous de la peur ? La peur est une réaction cérébrale qui nous signale un danger, et nous devons être attentifs aux situations qui pourraient nous nuire. Pourquoi a-t-on peur des araignées ? D'après Psycom, L'arachnophobie pourrait être une simple imitation. Par exemple, si, lorsque vous étiez petit, quelqu'un dans votre famille avait peur des araignées et, en en voyant une, poussait un cri terrible, il est possible qu'à la longue, vous associaissiez ce cri aux araignées et que vous finissiez inévitablement par développer une arachnophobie.
En outre L'arachnophobie peut être le résultat d'un traumatisme causé par une mauvaise expérience avec des araignées. Par exemple, si l’un d’eux vous mord et que vous vous sentez vraiment mal, vous risquez de développer une peur, voire une phobie, à leur égard.
L'arachnophobie, comme la plupart des phobies, apparaît généralement avant l'âge de 10 ans. Mais vous pouvez également le développer à cause d'autres types de troubles anxieux. Lorsque vous avez un crise d'angoisse sévère, Vous pourriez vous sentir menacé, comme si quelque chose allait vous arriver. Si, au milieu de cette attaque, vous rencontrez une araignée, vous pourriez développer une peur intense de cet arthropode.
Comment savoir si j’ai peur des araignées ?
Vous le saurez en voyant une araignée. Tout le monde n'aime pas les araignées, et on peut être un peu nerveux en en voyant une, mais ce n'est pas grave ; on continue à vivre. Une personne arachnophobe n'a pas la vie facile. Le simple fait de penser aux araignées ou de voir des images d’elles peut déclencher toute une gamme de réactions. Mais vous ne le saurez pas tant que vous n'aurez pas vu une araignée, pensé à elle ou en avoir vu une à la télévision.
Certains des symptômes qui surviennent généralement lors des crises d’anxiété dont souffrent les personnes arachnophobes sont :
- Vertiges
- Nausées et douleurs à l'estomac
- Transpiration
- Tremblements
- Fréquence cardiaque élevée
- Bouffées de chaleur
- Difficulté à respirer
- Douleur thoracique
- Pleurs
Comment vaincre l’arachnophobie ?
Heureusement, cette maladie peut être guérie. Il est possible de travailler sur les phobies afin qu'elles n'interfèrent pas avec la vie quotidienne. Il est préférable de suivre une thérapie et, si le spécialiste le juge approprié, de prendre un certain type de médicament.. Vous pouvez également apprendre techniques de méditation que, si vous voyez une araignée, cela peut vous aider à réagir plus calmement.
Dans le cas d'une thérapie, la personne peut être soumise à des pratiques traditionnelles. thérapie cognitivo-comportementale, dans lequel nous essayons de remplacer les pensées négatives automatiques associées aux araignées par des pensées plus rationnelles. Avec cette méthode, si vous souffrez d’arachnophobie et que vous rencontrez une araignée, vous ne l’associerez plus à des sentiments de répulsion et de danger. Mais tout cela avec le temps et le calme. Sous traitement, Un médecin peut prescrire des antidépresseurs ou des médicaments contre l’anxiété.
Que puis-je faire pour surmonter l’arachnophobie ?
En plus du traitement et de la thérapie, vous pouvez peut-être pratiquer chez vous, seul. Outre la méditation, comme nous l'avons mentionné, Vous pouvez lire et apprendre autant que vous le pouvez sur les araignées. De cette façon, vous pouvez apprendre que les araignées n'attaquent que lorsqu'elles se sentent menacées et que les morsures d'araignées causent rarement la mort, même celles des espèces redoutées. veuve noire.
Vous pouvez également protéger votre maison contre les araignées : tout d’abord, assurez-vous que votre maison est bien éclairée et évitez de créer des espaces clos où une araignée pourrait se cacher. Il est également important de maintenir une propreté absolue et de sceller les portes et les fenêtres ainsi que toutes les fissures par lesquelles une araignée pourrait se faufiler. Une autre façon de préparer un abri « à l’épreuve des araignées » est d’éviter de stocker des roches, des pierres et du bois dans votre maison, car les arthropodes aiment se cacher sur ou sous ces objets.
Dans le cas de la enfants atteints d'arachnophobie, grâce à leur incroyable capacité cognitive, ils peuvent facilement apprendre tous les faits sur les araignées, mais aussi, par exemple, si vous avez un petit à la maison avec cette peur, vous pouvez « raconte-lui » l'histoire de Batman: un super-héros attaqué par chauves-souris, qui en a terriblement peur et qui a fini par affronter sa peur (du moins, c'est le message qu'on peut lui transmettre). Et s'il s'énerve, on peut toujours lui raconter celle de Spider-Man.
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